Les différents points
Lors d'une séance d'EFT, on tapote doucement du bout des doigts sur certains points précis du corps, situés sur des méridiens d’acupuncture.
Mais je ne vous touche pas, je tapote sur moi-même, et vous tapotez sur vous-même.
Mais je ne vous touche pas, je tapote sur moi-même, et vous tapotez sur vous-même.
Ce geste simple aide à détendre le système nerveux, libérer les émotions bloquées et réduire le stress.
Voici les principaux points que nous utilisons en séance :
🖐️ Point karaté (tranche de la main, pas sur le schéma)
🖐️ Point karaté (tranche de la main, pas sur le schéma)
👩 Sommet du crâne
👁 Coin interne du sourcil
👀 Coin externe de l’œil
👁 Sous l’œil
👃 Sous le nez
👄 Creux du menton
👔 Clavicule (juste sous les boules de clavicules)
🤲 Sous le bras (à hauteur du soutien-gorge ou environ 10 cm sous l’aisselle)
👁 Coin interne du sourcil
👀 Coin externe de l’œil
👁 Sous l’œil
👃 Sous le nez
👄 Creux du menton
👔 Clavicule (juste sous les boules de clavicules)
🤲 Sous le bras (à hauteur du soutien-gorge ou environ 10 cm sous l’aisselle)
🙌🏼 sur les poignets (pas sur le schéma)
En les stimulant, on envoie au cerveau le message qu’il est en sécurité, même en présence d’une émotion difficile.
C’est ce qui permet à l’énergie de circuler à nouveau, et à l’émotion de se dissoudre en douceur.
En les stimulant, on envoie au cerveau le message qu’il est en sécurité, même en présence d’une émotion difficile.
C’est ce qui permet à l’énergie de circuler à nouveau, et à l’émotion de se dissoudre en douceur.
Le vase intérieur : comprendre nos réactions
Nous portons tous en nous un vase invisible. À chaque événement difficile ; une peur, une dispute, une blessure, un stress, un rejet, une injustice ; une goutte s’y ajoute.
Avec les années, ces gouttes s’accumulent : les émotions retenues, les non-dits, les moments où l’on “prend sur soi”, les petites douleurs qu’on met de côté.
Nous portons tous en nous un vase invisible. À chaque événement difficile ; une peur, une dispute, une blessure, un stress, un rejet, une injustice ; une goutte s’y ajoute.
Avec les années, ces gouttes s’accumulent : les émotions retenues, les non-dits, les moments où l’on “prend sur soi”, les petites douleurs qu’on met de côté.
Et un jour, sans prévenir, le vase déborde.
Ce débordement se manifeste souvent par : de l’anxiété, des crises d’angoisse, de l’irritabilité, des ruminations, de l’hypersensibilité, la sensation d’être “au bout”.
C’est juste un vase trop plein.
Ce débordement se manifeste souvent par : de l’anxiété, des crises d’angoisse, de l’irritabilité, des ruminations, de l’hypersensibilité, la sensation d’être “au bout”.
C’est juste un vase trop plein.
L’EFT permet d’enlever, goutte après goutte, ce qui a saturé le vase. En stimulant certains points du corps, on libère :
- les tensions accumulées,
- les émotions bloquées,
- les vieux chocs encore actifs,
- les réactions disproportionnées.
Une petite vidéo explicative vaut mieux que mille mots...
Rien de mieux que l'explication de Gary Craig, l'inventeur de la méthode pour vous imprégner des résultats que l'on peut obtenir grâce à cette technique.
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