Les différents points
Lors d'une séance d'EFT, on tapote doucement du bout des doigts sur certains points précis du corps, situés sur des méridiens d’acupuncture.
Mais je ne vous touche pas, je tapote sur moi-même, et vous tapotez sur vous-même.
Mais je ne vous touche pas, je tapote sur moi-même, et vous tapotez sur vous-même.
Ce geste simple aide à détendre le système nerveux, libérer les émotions bloquées et réduire le stress.
Voici les principaux points que nous utilisons en séance :
🖐️ Point karaté (tranche de la main, pas sur le schéma)
🖐️ Point karaté (tranche de la main, pas sur le schéma)
👩 Sommet du crâne
👁 Coin interne du sourcil
👀 Coin externe de l’œil
👁 Sous l’œil
👃 Sous le nez
👄 Creux du menton
👔 Clavicule (juste sous les boules de clavicules)
🤲 Sous le bras (à hauteur du soutien-gorge ou environ 10 cm sous l’aisselle)
👁 Coin interne du sourcil
👀 Coin externe de l’œil
👁 Sous l’œil
👃 Sous le nez
👄 Creux du menton
👔 Clavicule (juste sous les boules de clavicules)
🤲 Sous le bras (à hauteur du soutien-gorge ou environ 10 cm sous l’aisselle)
🙌🏼 sur les poignets (pas sur le schéma)
En les stimulant, on envoie au cerveau le message qu’il est en sécurité, même en présence d’une émotion difficile.
C’est ce qui permet à l’énergie de circuler à nouveau, et à l’émotion de se dissoudre en douceur.
En les stimulant, on envoie au cerveau le message qu’il est en sécurité, même en présence d’une émotion difficile.
C’est ce qui permet à l’énergie de circuler à nouveau, et à l’émotion de se dissoudre en douceur.
L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une méthode psycho-énergétique douce et naturelle qui permet de libérer les blocages émotionnels en stimulant certains points d’acupuncture avec le bout des doigts. On l’appelle aussi souvent « tapping ».
Cette technique allie les principes de la médecine chinoise (comme l’acupuncture, mais sans aiguilles !) et de la psychologie moderne. En tapotant sur des points précis situés sur le visage, sur le haut du corps et sur les poignets tout en se concentrant sur une émotion, un souvenir ou une problématique, on aide le corps à relâcher les tensions et à rétablir son équilibre émotionnel.
L’EFT agit comme un bouton "reset" : elle permet de calmer le système nerveux, de diminuer les pensées négatives, et de mieux gérer le stress, l’anxiété, les peurs, les douleurs chroniques ou les schémas de sabotage.
C’est une méthode simple, puissante et accessible à tous, qui redonne de l’autonomie face aux émotions.
Cette technique allie les principes de la médecine chinoise (comme l’acupuncture, mais sans aiguilles !) et de la psychologie moderne. En tapotant sur des points précis situés sur le visage, sur le haut du corps et sur les poignets tout en se concentrant sur une émotion, un souvenir ou une problématique, on aide le corps à relâcher les tensions et à rétablir son équilibre émotionnel.
L’EFT agit comme un bouton "reset" : elle permet de calmer le système nerveux, de diminuer les pensées négatives, et de mieux gérer le stress, l’anxiété, les peurs, les douleurs chroniques ou les schémas de sabotage.
C’est une méthode simple, puissante et accessible à tous, qui redonne de l’autonomie face aux émotions.
Une petite vidéo explicative vaut mieux que mille mots...
Rien de mieux que l'explication de Gary Craig, l'inventeur de la méthode pour vous imprégner des résultats que l'on peut obtenir grâce à cette technique.
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Si cela vous intéresse, vous pouvez trouver gratuitement le Tutoriel de Gary Craig, en ligne par le lien ci-dessous.
Si vous préférez le format papier, vous pouvez aussi acheter son livre sur le site.